Trening for alle

Instinct Flekkefjord er ditt lokale treningssenter, med stor variasjon i tilbudet. Vi tilbyr individuell oppfølging i forhold til personlig trening og kostholdsveiledning gjennom våre personlige trener Sofie Strømland. I tillegg har vi dyktige instruktører og en meget variert og bred timeplan for gruppetreninger. Senteret er døgnåpent, hele året for medlemmer.

Kompetanse i alle ledd

Alle våre instruktører har lang erfaring innenfor trening, kosthold eller gruppetrening. Alle vi som jobber ved senteret skal sørge for å gi deg et helhetlig, profesjonelt og kvalitetssikret tilbud. Her har vi trening for alle! (OBS: Nedre aldersgrense er fra det året man fyller 15. Ved innmelding av ungdom under 18 år må foresatte signere kontrakt). 

Fasiliteter

Vi har totalt ca. 450 m2 med treningssenter inkludert dusjmuligheter, handikap wc, vanlig wc, gruppetreningssal på ca. 120 m2 og en flott utstyrspark. Utstyret er av høy internasjonal kvalitet bestående av flere forskjellige styrke og kondisjonsapparater.

Vi ønsker og være en viktig støttespiller for å fremme den mentale og fysiske helsetilstanden gjennom å påvirke til en sunnere livsstil. Her vil vi med våre lokaler, kunnskap og ekspertise kunne tilby individuell oppfølging av den enkelte, gruppetimer og ulike bedriftstilbud, kurs etc.

Helsefremmende fysisk aktivitet gir økt overskudd, virker positivt på humøret, og er en fin mulighet til sosialt samvær. Trening gir store helsegevinster i form av redusert sykdomsrisiko, bedre funksjonsnivå og økt arbeidskapasitet. Vi tilpasser også såler for korrigering av fotfeilstillinger. Friske og sunne mennesker yter mer!

Velkommen til oss!

Standard 449,- 
Student/Honnør 399,-
Ungdom 299,-

Pris pr.mnd med løpende avtalegirotrekk.  

Personlig trening og kostholdsveiledning

Sofie Strømland

Som din Personlige Trener skreddersyr jeg program innen trening og kosthold, eller som en kombinasjon av begge områdene.
Programmene baseres på dine mål og ønsker og blir derfor individuelt tilpasset. Uansett alder, treningserfaring, kostrelaterte utfordringer og mål du har så er vi klar til å hjelpe deg!

Vi er opptatt av at treningen utføres teknisk riktig for å unngå skader og for å legge til rette for optimal fremgang, og har stort fokus på at de endringene vi gjør kostholdsmessig skal summere opp i en bedre livskvalitet.

Den individuelle spissingen gjør at treningen og/eller kostholdsendringen blir meningsfull og effektiv. Dette gir grobunn for motivasjon og fremgang. På den måten skapes gode teknikker og vaner som kan vare livet ut. Og i tillegg skal vi ha det gøy! ;)

Interessen for samspillet kropp, hode og helse har vært tilstede så lenge vi kan huske. Det er fascinerende hvordan maskineriet vårt er stablet sammen og hvordan det fungerer på den fantastiske måten det gjør.

Vi tror på at det vi spiser og det vi gjør i stor grad er med på å forme helsen vår!

Mob: 46773678 / 90477232
Mail: Flekkefjord@instinct.fit

Sofie Strømland

Daglig Leder / PT / Kostholdsveileder

Sofie er motivert for og hjelpe alle med å besvare spørsmål de måtte ha for å komme igang med trening eller bruk av apparater.          

M: 467 73 678

Mariann Hetland

Instruktør

Mariann har jobbet som instruktør i over 20 år, utdannet kiropraktor og er instruktør på timen Aerobic Høypuls. Dette er en time med høy puls og hopp til fengende musikk, en time for deg som har trent litt fra før.

HÅVARD NORDÅS

Instruktør

Håvard har over 15 års erfaring med styrke og kondisjonstrening, utdannetkiropraktor og er instruktør på timen “Styrketeknikk og
WOD”.Styrketeknikk og WOD

Høyintensitets-time med kiropraktor Håvard Nordås der man jobber i små grupper på ulike stasjoner med variert utstyr; alt fra vektstenger til egen kroppsvekt. Her jobber vi med både kondisjon og styrke samtidig. Timen passer for deg som kan like en variert og tøff time med innslag av kettlebells og crossfit, hvor vi bruker hele kroppen og pusher hverandre til fengende musikk. Timen passer i utgangspunktet ikke for nybegynnere, men er du ny, vil instruktør hjelpe deg.

Thomas Djuphagen

Styreleder / Resepsjon

M: 90477232

LEANA NILSEN

Hovedinstruktør

Leana har drevet aerobicstudio i 21 år og har jobbet som instruktør i over 25år. Hun er sertifisert instruktør i gruppetimer med basisball og slyngetrening. I tillegg er hun instruktør og vikar på de fleste timene vi har som aerobic, corebar og sirkelbox. Se fanen Gruppetimer for nærmere timebeskrivelse.

M: 909 60 447

CECILIE KONGEVOLD

Instruktør

Cecilie har en Bachelor i ernæring i tillegg til at hun er utdannet sykepleier. Hun er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Overvekt og fedme er en av våre største helseutfordringer som ofte henger sammen med prediabetes, diabetes type 2, hjerte-kar sykdom, leddplager, tretthet etc.

911 00 495

Uansett hvor mye eller hvor lite du trener. Hvor hardt eller mildt du presser kroppen. Om du setter deg mål eller ei.

– så vinner du sammen med oss.